《独奏心声》第二期——趣味心理

怀旧，真的是因为你老了吗？

心理导读：不知什么时候开始，我们爱上了怀旧，似乎一部老电影、一本旧书，都能引起我们的共同话题。有人说，开始怀旧证明你老了。真的是这样吗？怀旧，到底是因为什么？

怀旧，似乎已经成为了当今社会的文化关键词。以小学教室作为主题的80后概念餐厅火爆京城，每天爆满。初中英语课本被重新翻出来，网友创作了漫画、歌曲和话剧，续写李雷和韩梅梅的爱情故事。《西游记》、《新白娘子传奇》、《还珠格格》重播了一遍又一遍，成为各个电视台获取收视率的捷径。在KTV的点播榜里，经典老歌也总能占据前列。

为什么我们会对过去的东西情有独钟？这种怀旧现象背后的原因是什么？

在心理学中，怀旧（nostalgia）通常被定义为一种对于过去事物的偏好。怀旧的内容多种多样，去过的地点、见过的人物、经历过的事件和情境，都可以成为怀旧的对象。

人类对于怀旧的认识经历了一个发展的过程。早期的研究大多关注于思乡（homesick），即对于一个人故乡的怀念。这种特殊形式的怀旧曾被视为一种生理疾病。例如，17世纪的瑞士医生霍夫（J.Hofer）分析了在欧洲各地作战的瑞士雇佣兵的思乡症，将其归结为动物灵魂导致的大脑疾病。与他同时代的施瓦泽（J.J.Scheuchzer）则认为，思乡症是由于这些瑞士佣兵从阿尔卑斯山区来到平原地区，气候急剧变化导致血液涌上大脑。到了19世纪，思乡不再被当做生理疾病，但是仍然被视为抑郁症的一种形式。

近年来，随着新一轮研究的兴起，心理学界对于怀旧的认识也出现了重要的转变。首先，怀旧的定义从单纯的思乡拓展到了过去的各种事物。其次，怀旧不再被看做一种病态的表现；相反，心理学家提出怀旧可能具有多种积极的心理功能，其中之一便是满足人们的归属需要。

作为一种社会性动物，人类对于归属感有一种本能的需求，希望与他人建立并维持稳定的情感联系。怀旧可以帮助我们满足这种需求，因为它本身就包含有社会性的成分：当我们怀旧时，我们怀念的不仅仅是过去的情境与事物，还有那些与我们一起体验这些情境、经历这些事物的人。当我们进入一个新的环境（如升学、进入工作）时，归属感可能会受到威胁，此时怀旧就可以让我们与过去的社会关系重新建联结，使我们不再感到孤单。

为了支持这种观点，来自中山大学的周欣悦等人考察了怀旧在应对孤独感时所起的作用。在一个实验中，他们首先要求大学生被试完成孤独感问卷，并通过问卷的措辞和结果反馈控制他们的孤独感，然后要求他们完成社会支持以及怀旧感的问卷。结果发现，那些被诱发了孤独感的被试知觉到的社会支持较低，不过在怀旧感问卷上的得分却更高，并且怀旧感可以提升被试的社会支持，从而在一定程度上缓解孤独感的负面影响。为了进一步确立怀旧感和社会支持之间因果关系，在另一个实验里他们要求一半被试回忆一个让他们感到怀旧的事件，另一半被试则回忆一个普通事件，怀旧组的被试体验到了更多的来自他人的社会支持，并且认为在自己需要时会有更多的朋友提供帮助。

当怀旧的对象从过去的事件变为具体的产品品牌时，怀旧也可以起到类似的作用。荷兰伊拉斯谟大学的拉弗兰（K.E.Loveland）等人要求大学生被试坐在电脑前，与网络上的其它三个玩家一起玩传球游戏。实际上这些玩家都是电脑程序控制的；一半的被试在游戏过程中获得了四分之一的传球，另一半被试则仅在游戏的开始被传了3次球，之后就再也没获得传球。接下来，研究者给被试呈现一系列商品的品牌，其中一些是过去流行的，另一些则是现在流行的，要求他们做出选择。结果发现，那些在传球游戏中受到排斥的被试更倾向于选择怀旧的品牌。此外，当被试吃下去怀旧品牌的饼干之后，社会排斥带来的归属感需求也会平复下去。

上述两组实验都支持了怀旧与人际归属感之间的联系。当我们现有的社会关系面临威胁时，怀旧可以让我们与过去生命中那些重要的他人重新建立联系，恢复遭到破坏的归属感。在人际距离日渐疏远的现代社会里，80后一代的生存环境经历了急剧的变化；也许正是这种转变，促使他们转向过去的记忆，从中寻找支持的力量和前进的动力。 

如何踏出解决问题的第一步？

心理导读：生活本身就是由问题组成的，所以准备好解决问题才是最好的选择。当我们面对问题时，如何踏出解决问题的第一步？

大部分人都希望生活中不要出现太多的问题。人们总是说“要是……就好了" "为什么总是我？"。我们都希望生活一帆风顺。但考虑到生活本身就是由问题组成的，所以准备好解决问题才是最好的选择。

有时候我们做了错误的决定，问题由此出现了；有时我们和别人的关系变化了，问题出现了；有时则是遭受到到别人的不体贴和欠考虑的对待，问题又出现了；也有的时候问题来自我们自己的感觉和看待生活的方式。

有效的解决问题有助于提高你的幸福感，你的情绪以及你的期望和自信。学习怎样解决问题还能够全面改善你的健康。此外，问题解决技巧可以被传授。知道如何解决问题的话，大家都会很开心。

在《解决人生问题》一书中，作者指出：问题包括以下几个方面：不知道做什么，把问题复杂化，对奋斗目标感到困惑，不知道怎么去做，没有足够的时间或者资源做一件事，不确定做什么，由于害怕失败不敢去尝试或者其他的情感问题。

一、解决问题最核心的第一步：面对而非逃避

当我们面对问题时，要做的第一步是接受问题。相信自己解决问题的能力并且以积极的态度去面对问题。

为什么你的态度非常重要呢？

因为对问题本身的畏惧会消耗掉我们本可以用来花在解决问题上的精力。当我们感到恐

惧时，我们的本能反应是尽可能地逃跑和逃避。虽然逃避问题会带给我们焦虑，压力和不适，但是我们却还是喜欢逃避问题。

我们可以完全避免这些，从而全身心的投入去尽快解决问题。当然，如果没有彻底的思考清楚，很可能会采取无效的措施或者使问题变得更加糟糕。

有的人因为问题出现而感觉到气馁，却不去想解决问题。也许在过去自己还没有过打败问题的积极经历，以至于觉得这次还会失败。如果不能快速的想到一个解决方案，我们会怀疑自己，认为事情是不可解决的，从而把自己当成失败者而就此放弃。 

还有些人因为问题心烦意乱，无法忍受有问题存在。交通实在太拥挤了，顾客脾气真的太古怪了，房租太高了……为了同问题做斗争，我们对着其他的司机大吼大叫，”嘟嘟嘟”高声的摁喇叭，和顾客争吵，迟迟不交房租……其实还不如忘记这些去买件漂亮衣服。

这些反应都不属于积极问题导向。积极问题导向和成功解决问题紧紧相连。它包括：把问题看成一个挑战而不是一次威胁，乐观的看待问题，把问题视为是可解决的，对自己的解决能力拥有足够的自信，能够了解到解决难题通常需要坚持和努力等。我们需要做的是心甘情愿的使自己投入到解决问题中而不是逃避问题。

二、识别自己的问题解决风格

人们都有自己的问题解决风格。问题解决风格包括理性解决风格，冲动/粗心解决风格和逃避解决风格。

理性解决风格预示着深思熟虑的系统性计划。拥有这种风格的人，把相关信息和现实相结合，识别障碍，树立实际性的目标，最终形成多种多样的可选择的解决方案，进而结合可选择方案的正反面来设定一个有效的计划。   

冲动/粗心型主要指解决问题的态度积极，但是解决的方法草率且不完整。拥有这个类型的人喜欢首当其冲，方法不经考虑，并且他们从不考虑自己方法可能会带来的后果。

逃避型，又被称为拖延症。这个类型的人，被动，拒绝承认问题的存在，喜欢依靠他人为其解决问题。

三、怎样培养解决问题的技巧？锻炼！

为了培养好的问题解决技巧，第一步，形成更积极的态度和更强烈的动机，去提高你理性解决问题的技巧。

在一周内，每当你遇见问题时，试着把它看成一个挑战。记住：任何人都会遇见问题，你也会在以后遇见越来越多问题。试着把它当成一个你需要完成的任务，不要让他毁掉你的生活或者吓到你。同时，仔细思考不同的选择并且考虑各个选择可能造成的影响。

拒绝拖延症，认真透彻地思考问题。如果你发现自己正在批评自己，停止批判并且专注于解决问题的方案。

你是一个怎样的你 ？